Cuide da sua postura!

Na correria do dia a dia, ás vezes nos esquecemos de prestar atenção em coisas que parecem simples, mas que tem um grande impacto em nossa saúde. Cuidar da postura pode prevenir dores no corpo e lesões na coluna, aumentar a autoestima, e até diminuir a gordura localizada. Confira algumas dicas de como corrigir a sua postura, e melhorar sua qualidade de vida:

– Faça alongamento com frequência.

– Encontre seu centro de equilíbrio. Evite apoiar todo o seu peso em apenas um lado do corpo.

– Evite carregar objetos pesados com frequência. Preste especial atenção no peso da sua bolsa e considere substituí-la por uma mochila.

– Se você trabalha sentado, tente não inclinar a coluna para frente. Procure se apoiar no encosto da cadeira.

– Na hora de dormir, pode ser interessante apostar em um colchão firma, para que suas costas tenham um apoio adequado durante a noite.

– Praticar exercícios físicos regulamente também pode te ajudar a conquistar a postura ideal.